|
7 ΛΕΠΤΑ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ (BEGINNERS ABS WORKOUT)
|
Γράφτηκε από τον/την Ιωαννα Εγγλεζου |
Εμφανίσεις: 1012
|
|
27 ΛΕΠΤΑ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΚΑΙ ΕΥΚΙΝΗΣΙΑ | ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ | ΜΕ ΥΠΟΤΙΤΛΟΥΣ
|
Γράφτηκε από τον/την Ιωαννα Εγγλεζου |
Εμφανίσεις: 944
|
|
12 ΛΕΠΤΑ ΑΕΡΟΒΙΟ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ | ΧΑΜΗΛΗ ΕΝΤΑΣΗ | ΧΩΡΙΣ ΑΝΑΠΗΔΗΣΕΙΣ
|
Γράφτηκε από τον/την Wellness League |
Εμφανίσεις: 848
|
|
12 ΛΕΠΤΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΩΜΟΥΣ ΚΑΙ ΧΕΡΙΑ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ
|
Γράφτηκε από τον/την Ιωαννα Εγγλεζου |
Εμφανίσεις: 935
|
|
10 ΛΕΠΤΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΧΕΡΙΩΝ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ | ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ | ΧΑΜΗΛΗ ΕΝΤΑΣΗ
|
Γράφτηκε από τον/την Ιωαννα Εγγλεζου |
Εμφανίσεις: 2007
|
|
15 ΛΕΠΤΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΥΣ
|
Γράφτηκε από τον/την Wellness League |
Εμφανίσεις: 906
|
|
10 ΛΕΠΤΑ ΑΕΡΟΒΙΟ ΓΙΑ ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΥΣ
|
Γράφτηκε από τον/την Wellness League |
Εμφανίσεις: 880
|
|
15 ΛΕΠΤΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΡΜΟΥ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ | ΧΑΜΗΛΗ ΕΝΤΑΣΗ
|
Γράφτηκε από τον/την Ιωαννα Εγγλεζου |
Εμφανίσεις: 891
|
|
20 ΛΕΠΤΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΥΙΚΗΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ | Με αλτήρες 5kg
|
Γράφτηκε από τον/την Wellness League |
Εμφανίσεις: 947
|
|
6 ΛΕΠΤΑ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ | ΜΕ ΑΝΑΠΗΔΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΟ ΡΥΘΜΟ
|
Γράφτηκε από τον/την Ιωαννα Εγγλεζου |
Εμφανίσεις: 900
|
|
8 ΛΕΠΤΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΓΙΑ ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΥΣ | ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ | ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΔΥΣΚΟΛΙΑ
|
Γράφτηκε από τον/την Ιωαννα Εγγλεζου |
Εμφανίσεις: 942
|
|
10 ΛΕΠΤΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΟΡΜΟ
|
Γράφτηκε από τον/την Wellness League |
Εμφανίσεις: 892
|
|
9 ΛΕΠΤΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΛΟΥΤΩΝ ( BOOTY BURN )// Μέτρια δυσκολία
|
Γράφτηκε από τον/την Ιωαννα Εγγλεζου |
Εμφανίσεις: 880
|
|
15 ΛΕΠΤΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΙ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ | ΧΑΜΗΛΗ ΕΝΤΑΣΗ | ΚΑΡΕΚΛΑ ΚΑΙ ΣΤΡΩΜΑ
|
Γράφτηκε από τον/την Ιωαννα Εγγλεζου |
Εμφανίσεις: 898
|
|
7 ΛΕΠΤΑ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ (WARM UP)// Μέτριας έντασης
|
Γράφτηκε από τον/την Ιωαννα Εγγλεζου |
Εμφανίσεις: 888
|
.. 
