Οι σπόροι chia περιέχουν 34,4g φυτικές ίνες, 17,8g λιπαρά οξέα ω-3, 407mg κάλιο και 335mg μαγνήσιο ανά 100g ακατέργαστου προϊόντος.
Συνδυάστε τους με το αγαπημένο σας ρόφημα Formula 1 της Herbalife Nutrition (και μερικά ακόμη συστατικά) και απολαύστε μια λαχταριστή και συγχρόνως μια θρεπτική λιχουδιά! Η πουτίγκα αυτή δεν θα ικανοποιήσει μόνο την όρεξή σας για γλυκό, αλλά θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή.
Χρόνος παρασκευής: 15 λεπτά (συν το χρόνο παραμονής στο ψυγείο)
Μερίδες: 1
Συστατικά: (Διαβασε συστατικα Formula 1)
• 2 scoops της Herbalife Nutrition Formula 1 Strawberry Delight
• 250 ml αποβουτυρωμένο γάλα (ή κάποιο άλλο ρόφημα γάλακτος φυτικής προέλευσης)
• 2 κ.σ. λευκοί σπόροι chia
• 70 g φρούτα του δάσους
Εκτέλεση:
1. Ρίξτε το Formula 1, το γάλα και τους σπόρους chia σε ένα βαζάκι που κλείνει με καπάκι. Ανακινήστε καλά και αφήστε να κάτσει για 10 λεπτά, ή μέχρι το μείγμα να αρχίσει να πήζει, ανακινώντας το κάθε τόσο.
2. Όση ώρα περιμένετε, λιώστε τα φρούτα του δάσους με ένα πιρούνι και απλώστε τα στον πάτο ενός ποτηριού ή μπολ. Περιχύστε προσεκτικά το μείγμα του Formula 1 πάνω στα λιωμένα φρούτα.
3. Σκεπάστε με πλαστική μεμβράνη και τοποθετήστε στο ψυγείο για αρκετές ώρες (ή και για όλη τη νύχτα) μέχρι να δέσει.
Διατροφική αξία ανά μερίδα*
Ενέργεια (kcal) 325
Πρωτεΐνη (g) 22,3
Λιπαρά (g) 10,2
Υδατάνθρακες (g) 39
Σάκχαρα (g) 23,8
Εδώδιμες ίνες (g) 15,2
ΕΠΙΛΟΓΗ FORMULA 1 (Διαβασε συστατικα Formula 1)
.
